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Kursplan


Tag Uhrzeit Kurs
Dienstag 09:00 - 09:45 Sling Training (TRX) *
Dienstag 10:00 - 11:00 TRX für Muttis mit Baby
Mittwoch 10:00 - 11:00 TRX für Muttis mit Baby
Mittwoch 18:00 - 18:45 Sling Training (TRX) *
Mittwoch 19:00 - 19:45 Sling Training (TRX) *
Mittwoch 19:50 - 20:10 Faszientraining
Donnerstag 09:00 - 10:00 Babymassage
Donnerstag 18:00 - 19:00 Rückbildung
Donnerstag 19:15 - 20:00 Sling Training (TRX) *
Donnerstag 20:05 - 20:25 Faszientraining
Freitag 18:00 - 18:45 Sling Training (TRX) *
Freitag 18:50 - 19:10 Faszientraining
* teilweise mit unterschiedlichen Schwerpunkten wie Power Bauch TRX und HIIT TRX



Kursinhalte

Sling Training (TRX)

Sling Training (TRX) ist ein hoch effektives Ganzkörpertraining, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Der Sling-Trainer besteht aus Griffen und Schlaufen, mit dem Du im Stehen als auch im Liegen trainierst.

TRX für Muttis

TRX für Muttis mit Baby ist ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining nach dem Rückbildungskurs. Beim Slingtraining nutzt Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand und stärkst dabei gezielt Deine Körpermitte, Arme und Beine.
Die instabilen Gurte aktivieren die Tiefenmuskulatur und fördern Kraft, Stabilität und Balance - ideal, um nach der Geburt wieder fit zu werden. Und das Schönste: Dein Baby darf natürlich mit dabei sein!

Faszientraining

Das Faszientraining umfasst alle Maßnahmen, die deine Faszien wieder elastisch und geschmeidig werden lassen. Dabei kommen spezielle Bewegungen, fasziale Dehnübungen und die Massage mit einer Faszienrolle zum Einsatz.